co jeszcze

[...] carb,siła jakby powoli wraca,zniszczone stawy też lepiej sie czuja. Wytrzymywałem na silowni 1 godzinkę, teraz jakby więcej energii i po treningu do półtora godziny energia jeszcze jest. Film z lata bo nie było co wrzucić, nie lubię nagrywać siebie https://youtube.com/shorts/zH5SluzUFYg?si=qJn26CKZtoGayP79 Zmieniony przez - Dziar60 w dniu [...]

mozesz sprobowac szrugsy ze sztanga za plecami, albo w opadzie ale lepiej jeszcze : daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] nie boli...wyszukiwareczka i jedziesz z edukacją.Napisz czy ćwiczyłeś już kiedyś brzuch,jeśli tak to jakim planem czy może były to treningi nieregularne?Ja na początek(jeśli jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś brzucha) bym poradził jakiś prosty planik żeby troche wzmocnić najpierw mięśnie czyli proste spięcia siedząc z 4 serie po 30 pow. i jeśli masz [...]

Nie wiem czy to wyczytasz jeszcze, ale gymnasion ma gratis dla tych co są pierwszy raz, idz za darmo i sprawdz sobie wszystko. Ja tam kupiony mam karnet roczny, w sumie juz mi sie konczy chyba i nie narzekam, bo bedzie drugi! ;)

bokser dobrze moowi , poczekaj jeszcze z prohormonami - teraz wykorzystaj to co natoora ci dala, dobra dietka wystarczy , a jak masz klopoty z apetytem to DIBENCOZIDE sobie koop. pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

Wystarczy ze zmieni bilans kaloryczny, odrobine diete a na mase miesni nie tluszczu moze dalej cwiczyc. Nie zaczynalbym jeszcze cyklu na rzezbe cwiczen aerobowych itp. moze zwiekszyc ilosc serii na brzuch powinno wystarczyc. Dlaczego co niektorym trening na mase kojarzy sie z odkladaniem tluszczu ? Nalezy jesc tyle aby nie przytyc w tym duze [...]

zastanów sie co piszesz zadałem proste pytanie czy masz koles ma jeszcze do sprzedania jakies odzywki

Czyli co 5 tabletek tego cynku zaznaczam jeszcze raz ze jest to zwykły nie forte?? Aktualnie biore też B12 nie bedzie kolidowało z tymi dwoma??

Tani żadnej nie znam, a co do kreatyny to jak wyżej na tym etapie wstrzymaj się jeszcze a dobrze zajmij michą.

will ale osłony miałes chyba słabe co? bo ja na cykl wydałem zaledwie 120zł a na osłony i odbloki 500zł przeszło a jeszcze nie mam 6oxo poatym do tego dieta +500cal

bo teraz dolar jest drogi, a zapasy supli po starych cenach się kończą. dariusz - jeszcze do tego co pisałeś o metabolizmie i odżywkach - znasz The Velocity Diet? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-11 22:44:20

dzięki za linka, proszę jeszcze o pomoc co mogę jeść zamiast: -Siemię Iniane (Posiłek 1) -Łosoś (P.2) -Szpinak -Polędwica wołowa (P.3) -Garsci Orzechów (P.3) - Pierś z kurczaka (P.6) - Mintaj (P.7)

Zdrowia Zdrowia i jeszcze raz pieniedzy Co by każdy miał na suple hehe

Zapomniałem jeszcze dodać że zakładam ten niebieski pas co trzyma ciepło.

A jeszcze chciałem się zapytać o venoma. Jak gram w siatkówke i mam co pół roku badania to czy coś wykryje, chodzi mi o to czy jest legalny?

Większej ściemy nie widziałem. W 4 tygodnie koleś robi rzeźbę i masę , a co normalnie zajmuje sporo czasu. I to jeszcze bez diety hehe. A to największe przegiecie po 4 tygodniach koleś jak po paru latach wygląda: Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-11 22:49:24

heh czyli to coś takiego ile sie zje tyle sie przytyje+jeszcze to co normalnie jem

Ja trenuje u Mirka.Dokladne informacje znajdziesz na www.bjj.pl .Narazie Mirek nie prowadzi zajec Vale Tudo tzn. nie laczymy jeszcze wszystkich dystansow,elementow razem poniewaz jest to bardzo trudne i bardzo kontuzjogenne.Cwiczymy oddzielnie zapasy,boks i brazylijskie jiu jitsu.Mamy bardzo dobrych trenerow z wysokimi osiagnieciami [...]

to co dokładać jeszcze te brzuszki z obciązeniem???

[...] oraz twoje słownictwo ale uwierz, że jesteśmy w dziale gdzie musisz mówić prosto i do celu. Robie po 2 ćwiczenia na każdy akton co daje 6 ćwiczeń. Jeżeli po 6 ćwiczeniach jeszcze będziesz w stanie zrobić kolejne 6/8 to świetnie, ale nie tutaj. Ja w wersji 3 dniowej robię środkowy akton z nogami i nie widzę w tym najmniejszego problemu.